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Sep 08 Tue 2015 11:19
你的壓力大到破表了嗎？

我們真的生活在最寂寞、最辛苦、最孤單、卻又因網路彷彿24小時都與他人在一起的年代嗎？我們內在的壓力源究竟是

什麼呢？這個簡單的心理測驗，幫大家重新思考情緒低潮的原因可能是什麼？

¢A. 缺乏支持型

¢可能無法從教養子女或經營婚姻中得到滿足；或者覺得付出的努力與回收不成正比。現階段的情緒較為傷心沮喪，缺乏足夠的動力或支持，先天的氣質是屬於較易受壓力影響的，可能因為覺得自己得到的關愛或支持不夠，所以對於現在或是原生家庭的關係都存在著矛盾的情感。

¢B. 能量空轉型

¢可能對生活(包含子女、婚姻或工作)同時有許多規劃，但參考過多意見的結果，反而導致缺乏方向，有如多頭馬車。也有可能是自身的成長過程中有過創傷，使得應該前進的能量在傷疤的地方不斷打轉。

¢C. 完美性格型

¢可能有些強迫型人格的傾向。凡事過分關注細節，追求完美，與孩子、另一半或工作夥伴溝通時可能會較為尖銳，常常被誤會是不易與人相處。其實是因為自己感覺焦慮、較缺乏彈性與耐性的緣故。

¢D. 依賴心重型

¢內心渴望著關愛和支持，可能較習慣作為被照顧者；或者是希望自己在乎的人都將注意力都在自己身上，所以讓人覺得有較強的依賴感，個性上較不願意獨立，在朋友間的個性讓人覺得很容易相處，但在面對需要轉換變成主要照顧者或帶領者的角色時，反而會不知所措。

¢E. 重新定位型

¢在人生的追求上有強烈的成就動機，能夠自我肯定，也喜歡自我讚美，在生活步調上顯得充滿活力，保持正向思考的模式，積極尋找向上發展的機會，願意付出勤奮的努力、也知道衡量現實與想像的落差，講求實際；但若是在同一個位置停滯不前太久時，很容易感到不安，而渴望自由。相對來說，對自我的要求過高，內在攻擊性較強。也因為重視自我肯定，所以有時無意中言語較具攻擊性。

圖文來源：《愛的教養讀心術》，邱寶慧著，2013由親子天下出版》

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Aug 29 Sat 2015 10:41
[嬰兒瑜珈&幼兒瑜珈九月開課囉~]

[🎉嬰兒瑜珈&幼兒瑜珈九月開課囉~]
Nana老師的嬰兒瑜珈&幼兒瑜珈下周有體驗課程喔～
並確定於九月中開課!!!!

透過親子瑜珈，身體動起來，五感動起來，情緒智能也up up!
這次Nana老師在遊藝小園為不同年齡層的嬰幼兒開設兩個親子瑜珈課程喔!
1.嬰兒瑜珈:
Nana老師的課程，結合嬰兒瑜珈、療癒瑜珈、產後修復瑜珈、嬰兒發展基礎理論。透過動作、姿勢、撫摸、聲音以及放鬆，讓寶寶的身、心、情感完整發展，也讓新手媽媽找回輕盈的體態和滿足的幸福感。
上課對象：3-12個月(主要照顧者與寶寶一組)，限8組
上課時間：9/11起每星期五上午11:00-12:00，每期共八堂
上課費用：650元/堂，共5200元(缺課兩次可於下期補課，不退費)
報名優惠：
(1)體驗課訂於9/4(五)上午11:00-12:00，收費750元，體驗課後報名一期8堂優惠9折(折扣後585元/堂，共4680元)。
(2)兩人以上同報或同時報名兩期以上一享優惠9折。

http://www.beclass.com/m/rid=1837a1955c6b18861f6d
2.親子幼兒瑜珈+五感開發遊戲:
透過親子瑜珈的練習，促進親子間的感情更加親密，也讓照顧者更了解孩子的肢體發展。在課程中，會同時結合許多的親子遊戲與大肌肉和小肌肉的訓練寶寶的感官教育可以透過瑜珈與遊戲的練習過程，除了刺激
感官能力與肢體開發的提升，也有助於培養專注力，影響成長中的學習效果。
上課對象：2~4歲(照顧者與寶寶一組，未滿2歲幼兒具簡單口語能力可參加；若兩個寶寶與主要照顧者一組，請特別告知酌加收200元)，限8組
上課時間：9/10起每星期四上午11:00-12:00，每期共八堂
上課費用：600元/堂，共4800元(缺課兩次可於下期補課，不退費)
報名優惠：
(1)體驗課訂於9/3(四)上午11:00-12:00，收費700元，體驗課後報名一期8堂優惠9折(折扣後540元/堂，共4320元)。
(2)兩人以上同報或同時報名兩期以上一享優惠9折。

http://www.beclass.com/m/rid=1837a1955c6b4d0e9b69

老師簡介:
Nana(吳芝瑾)老師從2007年開始從事成人瑜珈教學，接觸過很多有特殊身體狀況的學生，為了當一個更稱職的瑜珈老師，在美國完成了Jillian Pransky的療癒瑜珈師資認證，以及完整的參與了哈佛大學醫學院的大體解剖課程。在懷孕的過程中也完成了Yoga Works的孕婦及產後復健瑜珈師資認證，並將所學應用在自己無醫療干涉的自然生產以及產後的復健。為了幫助更多的寶寶快樂的成長，完成了英國生之光(Birthlight)嬰兒瑜珈師資訓練以及台灣兒童發展師的證照。Nana老師的瑜珈教學兼顧了從身體互動中提升嬰幼兒早期發展所需的感官刺激與肢體開發，並結合照顧母親的療癒復健與身心放鬆，希望能幫助更多媽媽、寶寶們快樂生活、快樂成長。

Nana老師的瑜珈研習認證
台灣
Birthlight Baby yoga(生之光/嬰兒瑜珈) Teacher Training
Dynamic Sensory Yoga Educarer Program
Iyengar Yoga: Basic and Intermediate Yoga Training
Anusara Yoga Training
Anthony Pranayama and Meditation Workshop
AFAA: Mat-Science
AFAA: Primary Group Exercise Instructor
美國
Restorative Yoga(療癒瑜珈) Teacher Training
Yoga philosophy and meditation
Yoga practice for people with special needs
Prenatal Yoga (孕婦產後復健瑜珈)TeacherTraining
Nana老師所完成的訓練課程
Harvard Medical school大體解剖學與解剖實作
精英文教事務基金會30屆兒童發展師
Nana老師的瑜珈教學經歷：
精英文教基金會高級育嬰師-嬰幼兒瑜珈實務訓練培訓講師
嬰兒與成人瑜珈個別指導
Family Yoga
療癒與嬰兒親子瑜珈
中央研究院外聘瑜珈老師
成大醫院瑜珈社團/瑜珈
台南慈濟中學瑜珈社團/瑜珈
台南人間社區大學/有氧舞蹈與瑜珈
YMCA/有氧舞蹈與瑜珈
Boston Women’s Lunch Place 義務指導療癒瑜珈
個別瑜珈指導 (腦性痲痹患者；洗腎患者/ 嬰幼兒)